Book Summary: The 5AM Club by Robin Sharma

152 Comments / By /

Book Summary: The 5AM Club by Robin Sharma in one line Own Your Morning. Elevate Your Life.

I would like to start by thanking Robin Sharma for this brilliant book which actually has changed my life by adding valuable extra hours in my daily routine. It is after reading this book I started getting up at 5 am. Heartfelt gratitude for changing my life. Read my experience here.

As a tribute to the book this is my first book summary.

Here are the 3 biggest lessons I’ve learned from this book:
  1. Waking up at 5 a.m. will provide you with the solitude and improved brain state to perform like the specialist.
  2. Balance your four “interior empires” to achieve self-mastery.
  3. 20/20/20 formula. The life changing formula.
Who should read The 5 AM Club?
  • Those who feel they could try and get more out of the day
  • People who want to achieve great things in life
  • Anyone in need of an energizing and positive morning routine
woman holding leaves
Photo by Ike louie Natividad on Pexels.com

Book Summary: The Key Ideas

#1: The Four Focuses of History Makers. 

  • The top performers focus incisively on materialising their talents,
  • working free from distractions,
  • continually improving towards mastery, and stacking small and
  • consistent wins day after day until they reach excellence.

#2: The Habit Installation Protocol. To form the 5AM habit – or any other meaningful habit – we must pass through 66 days as our brains adapt to our new routine, culminating with our habits reaching a point of automaticity.

#3: The 20/20/20 Formula. Split your Victory Hour (5am to 6am) into three 20-minute slots, first through movement (intense exercise), then through a period of reflection and solitude, and then through a period of growth and education.

#4: The 10 Tactics of Lifelong Genius. Following the Victory Hour, there are several techniques you can use to amplify performance gains throughout the day. Dedicate the first 90 minutes of your workday to the project that matters the most, and work in a Tight Bubble of Total Focus (TBTF) free from digital distractions.

Key Idea #1: The Four Focuses of History Makers

The top performers focus on four key areas.

Focus #1: Capitalisation IQ. Our “capitalisation IQ” is our ability to materialise whatever gifts we’ve been born with. That process isn’t inevitable. We must work at how we think. We must rescript our personal stories and believe in our capacity to do great things. Many people fall into the trap of “Learned Victimhood” over years of adult life, but we must call it out and design a more compelling self-fulfilling prophecy.

Focus #2: Freedom from distraction. Distractions – particularly cyber-distractions – risk destroying our productive potential. Removing complexity and distraction is critical to peak success. Focus on making a few brilliant projects rather than diluting your attention across countless ideas.

“An intense concentration only on what matters most is how the pros realise victory. Simplify. Simplify. Simplify.”

The challenge with freeing ourselves from distraction, Sharma notes, is that we are wired for self-sabotage. Our “ancient brain” – the limbic system – has a built-in negativity bias, seeking to survive and hunt for danger. At the same time, our “mastery brain” – the prefrontal cortex – seeks higher thinking and creativity.

But these two brains conflict. The ancient brain wants to fear growth and progress, and because of this fear we tend to embrace distractions. The 5AM routine (more on that below) helps us to cultivate solitude and overcome this conflict.

Focus #3: Personal Mastery Practice. Practice isn’t a one-off exercise. We must practice towards advancing to personal mastery daily and forever. Mastery is a process, not a state.

Recommendation for focusing on “The Four Interior Empires”:
  • Mindset: Your deepest beliefs drive your daily behaviour. Optimise your self-talk and your outlook.
  • Heartset: You can’t produce mastery with toxic feelings weighing you down. Seek to amplify positive emotions and practice gratitude.
  • Healthset: Physical fitness ensures our brains can operate at their highest level of cognition.
  • Soulset: Spend time remembering who you truly are. Practice meditation and contemplation.

Focus #4: Day Stacking. Concentrate on creating great days, improving 1% each day, and these days will stack into exceptional results. Consistency is the key to mastery.

“Ideas are worth nothing unless backed by application. The smallest of implementations is always worth more than the grandest of intentions.”

Key Idea #2: The Habit Installation Protocol

Habit formation takes approximately 66 days, divided into three phases.

Phase 1 (22 Days): Destruction. A new habit will feel difficult and unpleasant at first. And it should. This is the moment when our brain is rewiring, when new synaptic pathways are forming.

“To regularly do that which is hard but important when it feels most uncomfortable is how warriors are born.”

Phase 2 (22 Days): Installation. Here you’ll feel frustrated and confused. You’ll feel like giving up, but this is actually the moment where things are coming together.

“The soreness of growth is so much less expensive than the devastating costs of regret.”

Phase 3 (22 Days): Integration. You’ll now start to experience the benefits and encode the routine in your brain’s wiring.

“All change is hard at first, messy in the middle and gorgeous at the end.”

The Automaticity Point. After 66 days of consistency, we reach what Sharma calls the “Automaticity Point”. That is, the point at which repetition and neuroplasticity have come together to make the habit and automatic part of our routine.

Key Idea #3: The 20/20/20 Formula

To get results like The Top 5%, you must start doing what 95% of people don’t. Sharma believes that a 5AM wake-up is a good place to start.

But to make the most of getting up at 5AM, we cannot simply rise at 5AM and do whatever we want. We must make the most of the time.

“Take excellent care of the front end of the day, and the rest of your day will pretty much take care of itself. Own your morning. Elevate your life.”

The most important period is the Victory Hour: that’s the first hour of the day from 5am to 6am.

We can split this 1-hour block into three 20-minute pockets, dedicated to focusing on our mindset, heartset, healthset and soulset (see the earlier explanation of each).

Pocket #1 – 5:00am to 5:20am – MOVE: Start your day with intense exercise. Exercise after waking lifts your focus and energy and launches the day in the right way. Biologically speaking, exercising reduces cortisol, and sweating from a workout releases BNDF (brain-derived neurotropic factor) which repairs brain cells and accelerates neural connection formation. Bottom line: Intense morning exercise gets us into an optimal cognitive state for the day ahead.

Pocket #2 – 5:20am to 5:40am – REFLECT: Take a period of silence to reflect, perhaps by meditating or journaling. Sharma also suggests using this time to prepare a written statement of what your ideal day ahead looks like.

“The flow of life rewards positive action and punishes hesitation.”

Pocket #3: 5:40am to 6:00am – GROW: Use this time to deepen your knowledge and outlearn the competition. Suggestions include reading books, listening to podcasts, and studying the great thinkers.

A couple of important caveats to the 20/20/20 formula:
  1. Don’t cheat sleep. You still need to get quality sleep, and so your evening routine is as important as your morning routine. Disconnect from technology early and prepare for five 90-minute cycles of quality sleep in a cool, dark room.
  2. Refine as required. The 20/20/20 formula is a process of continual improvement. Find the approach that works best for you. It doesn’t necessarily have to be 20-minute blocks.
  3. Work-rest balance. To sustain excellence over the long run, you need to alternate High Excellence Cycles (HECs) with Deep Refuelling Cycles (DRCs). Growth happens in recovery, so make time for rest not only in your daily routine, but in a longer-term horizon (e.g. through vacations).

Key Idea #4: The 10 Tactics of Lifelong Genius

The 20/20/20 formula is a “keystone habit” – a core behaviour that multiplies other regular patterns of positive behaviours. These 10 tactics can help amplify the improvements during the rest of the day.

  1. The Tight Bubble of Total Focus (TBTF): Defend your mental focus, physical energy, willpower, original talent, and daily time from distraction. Sharma calls these the “five assets of genius”. TBTF is a period of solitude during the day in an environment that stimulates and promotes creative thinking and effective work.
  2. The 90/90/1 Rule: Use the first 90 minutes of your workday to focus on that one project that matters the most. Do this daily and with absolute consistency for a “Gargantuan Competitive Advantage”.
  3. The 60/10 Method: After the 90/90/1 segment of the day, focus on 60-minute bursts of intense work followed by 10-minute periods of regeneration and rest. I personally do 40/5.
  4. The Daily 5 Concept: During Pocket 2 of the 20/20/20 formula, list the 5 small things you want to achieve in the day. Repeat daily.
  5. The Second Wind Workout (2WW): Schedule a second workout at the end of your workday for a second wind. Sharma suggests a one-hour nature walk for reflection.
  6. The 2-Massage Protocol: Put two 90-minute massages in your calendar per week (clearly, not the most feasible suggestion for most of us). But I started getting 1 massage per week and can clearly see the difference in my physical and mental health.
  7. Traffic University: Use your commute to learn rather than listen to toxic news or superficial radio banter. Listen to educational podcasts, courses, or debates.
  8. The Dream Team Technique: Delegate tasks that are not an optimal use of your time and better suit the skills of someone else.
  9. The Weekly Design System: Every Sunday, sit down for 30 minutes and create a game plan for the week ahead. Set clear periods for 90/90/1 and 60/10 each day, as well as allocating time for the second wind workout.
  10. The 60-Minute Student: Study for at least 60 minutes every day. You might do that by reading a book, taking an online course, or talking with a mentor.
crop woman reading book on grass
Photo by Sunsetoned on Pexels.com

Get your copy of The 5AM Club by Robin Sharma today

Let's Read More

Think Like a Monk : Book Summary

Think Like a Monk is a self-help book by Jay Shetty that offers practical wisdom from his time spent as a monk. It shares insights on…

152 thoughts on “Book Summary: The 5AM Club by Robin Sharma”

  1. streameastweb

    Hey there You have done a fantastic job I will certainly digg it and personally recommend to my friends Im confident theyll be benefited from this site

  2. Best IP TV Services

    Its like you read my mind You appear to know so much about this like you wrote the book in it or something I think that you can do with a few pics to drive the message home a little bit but instead of that this is excellent blog A fantastic read Ill certainly be back

  3. mycroxyproxy

    I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is attractive your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike

  4. orionservice

    Hello my loved one I want to say that this post is amazing great written and include almost all significant infos I would like to look extra posts like this

  5. blogmedia

    I have been surfing online more than 3 hours today yet I never found any interesting article like yours It is pretty worth enough for me In my opinion if all web owners and bloggers made good content as you did the web will be much more useful than ever before

  6. Vitazen Labs Keto Gummies

    Vitazen Keto naturally like your web site however you need to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come again again.

  7. celebio

    I wanted to take a moment to commend you on the outstanding quality of your blog. Your dedication to excellence is evident in every aspect of your writing. Truly impressive!

  8. cuddlechair

    Normally I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very forced me to try and do so Your writing style has been amazed me Thanks quite great post

  9. Caça-níqueis grátis

    What i do not understood is in truth how you are not actually a lot more smartlyliked than you may be now You are very intelligent You realize therefore significantly in the case of this topic produced me individually imagine it from numerous numerous angles Its like men and women dont seem to be fascinated until it is one thing to do with Woman gaga Your own stuffs nice All the time care for it up

  11. 8171ehsaasnews

    Attractive section of content I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts Anyway I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast

  12. wiresuk

    Uau, layout incrível do blog Há quanto tempo você bloga, você fez o blog parecer fácil A aparência geral do seu site é magnífica, assim como o conteúdo

  13. minihints

    Só gostaria de dizer que seu artigo é tão surpreendente A clareza em sua postagem é muito legal e posso presumir que você é um especialista neste assunto. Com sua permissão, permita-me pegar seu feed RSS para me manter atualizado com as próximas postagens. Um milhão de agradecimentos e por favor continue o trabalho agradável

  16. ремонт макбуков в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков, макбуков и другой компьютерной техники.
    Мы предлагаем:ремонт мак
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  18. Ремонт телефонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: ремонт телефонов поблизости
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  19. Ремонт смартфонов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: создать сайт по ремонту телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  21. fun88

    fun88 เป็นเว็บไซต์อย่างเป็นทางการที่มีชื่อเสียงซึ่งอุทิศให้กับตลาดเวียดนามโดยเฉพาะ fun88 เปิดประตูสู่การแข่งขันการเดิมพันที่น่าตื่นเต้น เว็บไซต์ไม่เพียงแค่อัปเดตข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรม โปรโมชั่น และโอกาสในการเดิมพันใหม่ๆ อย่างต่อเนื่องเท่านั้น แต่ยังให้การฝากและถอนเงินที่ง่ายดาย พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับเงินทุนของคุณ fun88คืออะไร

  22. fun88 vin

    Fun88 là một trong những trang web cá cược trực tuyến hàng đầu tại Việt Nam. Trang web cung cấp nhiều trò chơi cá cược hấp dẫn như cá độ bóng đá, casino trực tuyến, poker, xổ số và nhiều trò chơi khác. Fun88 cam kết mang đến cho người chơi những trải nghiệm cá cược an toàn, minh bạch và chuyên nghiệp. trang chu fun88

  23. BaddieHub

    BaddieHub This is really interesting, You’re a very skilled blogger. I’ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared your site in my social networks!

  28. twinklecrest

    Magnificent beat I would like to apprentice while you amend your site how can i subscribe for a blog web site The account helped me a acceptable deal I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea

  31. ремонт ipad в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: ремонт дронов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  44. Williamphedy

    Ламинат легко укладывается и не требует особого ухода, что делает его отличным выбором для тех, кто ценит практичность и красоту. Благодаря своей прочности и долговечности, кварцвиниловый ламинат будет радовать вас и вашу семью на протяжении многих лет, сохраняя свой первоначальный вид и качество. https://kvarcvinil5.ru/

  45. Timothyquimi

    Интернет магазин Ламината — это правильный выбор практичного и стильного напольное покрытие, которое пользуется популярностью благодаря своей прочности и долговечности. Он отлично подходит для использования в доме, офисе или любом другом помещении, где требуется красивое и удобное покрытие. Ламинат легко монтируется, прост в уходе и имеет широкий выбор цветов и текстур, что позволяет подобрать оптимальный вариант под любой интерьер. https://kvarcvinil1.ru/

  47. Gregorythase

    Магазин напольных покрытий и кварцвинилового ламината – это идеальное решение для тех, кто ищет красивое, практичное и долговечное покрытие для пола. Сочетание стиля, удобства и надежности делает его отличным выбором для любого дома. https://ламинат1.рф/

  48. Matthewcrave

    Напольное покрытие “паркетная доска” – это классический и изысканный выбор для любой современной или традиционной интерьерной композиции. Паркетная доска представляют собой натуральную древесину высокого качества, которая может быть обработана лаком или масло-воск, чтобы создать уникальный и привлекательный внешний вид, что создаёт визуальный интерес и глубину в помещении. Кроме того, паркетная доска является долговечной и стабильной альтернативой другим типам напольных покрытий, таким как массивная доска или штучный паркет. Она также хорошо сохраняет тепло и звукоизоляцию, что делает её идеальным выбором для комфортного жилья. https://kvarcvinil3.ru/

  53. Kennethbeaus

    Официальный клуб Sykaaa предлагает новым игрокам бонус 325% за регистрацию, за активное повышение аккаунта – игрок получает круглосуточную поддержку и участие в турнирах. Новых игроков привлекает не только бонус 100FS за регистрацию, но и дизайн https://t.me/s/sykaaa_official_casino на сайте наглядное меню, которое позволяет в пару кликов найти нужный провайдер, выбрать игру или сделать депозит.

  54. ремонт техники в новосибирске

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в новосибирске
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  58. сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  61. Ремонт стиральных машин в Москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту стиральных машин с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: мастерские по ремонту стиральных машин в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  62. ремонт техники в казани

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в казани
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  63. igamingpro

    Simply desire to say your article is as surprising The clearness in your post is simply excellent and i could assume you are an expert on this subject Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work

  65. сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  67. Ремонт игровых приставок

    Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: мастер по ремонту игровых консолей
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  68. Ремонт видеокарт

    Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных видеокарт по Москве.
    Мы предлагаем: [url=remont-videokart-gar.ru]ремонт видеокарт компьютера[/url]
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  69. Ремонт фотовспышек

    Профессиональный сервисный центр по ремонту фототехники в Москве.
    Мы предлагаем: надежный сервис ремонта фотовспышек
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
    Подробнее на сайте сервисного центра remont-vspyshek-realm.ru

  71. Ремонт проекторов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: починить прожектор
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  73. Купить раковину

    Друзья, если планируете обновить ванную комнату, советую обратить внимание на один интернет-магазин раковин и ванн. У них действительно большой ассортимент товаров от ведущих производителей. Можно найти всё: от простых моделей до эксклюзивных дизайнерских решений.
    Я искал раковина в ванную цена, и они предложили несколько вариантов по хорошей цене. Качество продукции на высоком уровне, всё сертифицировано. Порадовало и то, что они предлагают профессиональные консультации и услуги по установке. Доставка была быстрой, всё пришло в целости и сохранности. Отличный магазин с хорошим сервисом!

  76. ремонт телефонов москва

    Сломался телефон, думал покупать новый, но решил попробовать отремонтировать. Обратился в этот сервисный центр и не пожалел. Профессионалы своего дела быстро восстановили мой телефон. Рекомендую посетить их сайт: мастерские по ремонту телефонов.

  77. ремонт кондиционеров сервис центры в москве

    <a href=”https://remont-kondicionerov-wik.ru”>кондиционер ремонт</a>

  79. TimothyBloow

    זה סוף השבוע או אמצע השבוע, מהבית, אפשר למצוא מקומות לבילוי אינטימי ודיסקרטי כמעט בכל שכונה ובכל רחוב. ולא רק שהדירות נמצאות יפסיקו עד שתתפוצץ מרוב הנאה. דירות דיסקרטיות בתל אביב, המקום בו תיוולד מחדש הבחורות המארחות גברים בדירתן הן בחורות זוכים browse around here

  82. HerbertAdema

    רוצים עם הנערות היפות. 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע – תמיד ישנן נערות המארחות בדירתן. והיופי של דירות דיסקרטיות בחיפה הוא שהן אותך בדיסקרטיות מלאה, ולהעניק לך בילוי אבל זה כאן קרוב לבית וממש מעבר לפינה. אנו יוצאים לחופשות בשביל לשכוח מכל הצרות, בשביל discover this info here

  83. Ремонт камеры наблюдения в Москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту камер видео наблюдения по Москве.
    Мы предлагаем: сервисные центры ремонту камер в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  84. ремонт техники в нижнем новгороде

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в нижнем новгороде
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  85. Ремонт часов

    Профессиональный сервисный центр по ремонту кнаручных часов от советских до швейцарских в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт часов москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  87. ремонт бытовой техники в перми

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники пермь
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  91. ремонт бытовой техники в красноярске

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в красноярске
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  95. ремонт бытовой техники в ростове на дону

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в ростове на дону
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  101. ремонт техники в тюмени

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в тюмени
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  105. Ремонт iPad

    Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: починка айпада в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  106. Ремонт посудомоечных машин в Москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт посудомоечных машин в москве на дому
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  109. firestickdownloader

    Usually I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very compelled me to take a look at and do it Your writing style has been amazed me Thank you very nice article

  110. winwavelotto

    Wow superb blog layout How long have you been blogging for you make blogging look easy The overall look of your site is magnificent as well as the content

  111. british-iptv-uk

    Simply desire to say your article is as surprising The clearness in your post is simply excellent and i could assume you are an expert on this subject Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work

  116. guitar

    obviously like your website but you need to test the spelling on quite a few of your posts Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality on the other hand Ill certainly come back again

  129. Ремонт iMac

    Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
    Мы предлагаем: imac сервис
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  130. kalorifer sobası

    Keep up the fantastic work! Kalorifer Sobası odun, kömür, pelet gibi yakıtlarla çalışan ve ısıtma işlevi gören bir soba türüdür. Kalorifer Sobası içindeki yakıtın yanmasıyla oluşan ısıyı doğrudan çevresine yayar ve aynı zamanda suyun ısınmasını sağlar.

  131. Bitcoin Accelerator

    Bitcoin Accelerator This tool is designed to prioritize your transaction, ensuring it gets confirmed faster on the network. It’s an essential resource for anyone looking to optimize their Bitcoin experience. Don’t let slow confirmations hold you back; discover the benefits of using an accelerator today!

  133. ремонт телефонов москва

    Недавно разбил экран своего телефона и обратился в этот сервисный центр. Ребята быстро и качественно починили устройство, теперь работает как новый. Очень рекомендую обратиться к ним за помощью. Вот ссылка на их сайт: ремонт телефонов срочно.

  142. britishiptv

    Fantastic site Lots of helpful information here I am sending it to some friends ans additionally sharing in delicious And of course thanks for your effort

  145. CareyFew

    Планируете провести время с друзьями или семьёй в уютной обстановке? Мы предлагаем широкий выбор услуг: от классических парилок до современных спа-процедур. Подарите себе незабываемые впечатления, забронируйте сауну тут: https://dai-zharu.ru/

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter
WhatsApp